Jakie kijki w góry? Ranking TOP10

Kijki trekkingowe w góry – jak wybrać?

Chociaż kije w góry nie wydają się skomplikowanym akcesorium rzeczywistość jest nieco inna. Na rynku jest dostępne wiele modeli, które różnią się poszczególnymi elementami.

Rękojeść (uchwyt)

Komfort użytkowania kijów trekkingowych w dużej mierze zależy od rodzaju rękojeści. Mogą być wykonane z plastiku, pianki EVA, korku lub być korkowo- piankowe.

Materiał segmentów

Segmenty kijów, czyli rurki stanowiące ich konstrukcję, mogą być wykonane z kilku rodzajów materiałów, które wpływają na wagę i trwałość kijów. Poniżej zestawienie najważniejszych materiałów.

Możliwość regulacji długości

Kije trekkingowe dzielimy na trzy typy pod względem budowy:

• • Stałej długości – lekkie i stabilne, ale brak możliwości regulacji sprawia, że nie nadają się do zmiennego terenu ani nie mogą być używane przez osoby o różnych wzrostach.
  • Teleskopowe – regulacja długości poprzez rozsuwanie segmentów czyni je uniwersalnymi. Są wygodne w transporcie, choć cięższe od kijów składanych.
  • Składane – najbardziej kompaktowe i lekkie. Po złożeniu mieszczą się w plecaku, co czyni je idealnym wyborem dla podróżników. Są jednak mniej stabilne i bardziej narażone na awarie.

Kijki można dostosować do wzrostu użytkownika lub terenu. Na podejściach powinny być krótsze, a na zejściach – dłuższe.

Rodzaj zacisku

Kije trekkingowe o regulowanej długości mogą posiadać dwa typy zacisków:

• Skręcane – wymagają kilkukrotnego przekręcenia segmentów, co może zajmować więcej czasu i wymaga siły. Mogą się poluzować podczas użytkowania.
• Z klamrą dociskową (speedlock) – pozwalają na szybką i łatwą regulację, a ich stabilność jest większa niż w przypadku kijów skręcanych.

Końcówki do podłoża

Dobrze dobrane końcówki pomagają w poruszaniu się po różnych nawierzchniach.

Pętle nadgarstkowe

Pętle pozwalają na odciążenie nadgarstków oraz zapobiegają zgubieniu kijów. Wybieraj modele z paskami wyposażonymi w miękkie wstawki, które zmniejszają ryzyko otarć.

Dodatkowe elementy i udogodnienia

Co jeszcze wziąć pod uwagę?

• Pokrowiec – ułatwia transport i przechowywanie zabrudzonych kijów.
• Metalowe klamry – większa trwałość niż w przypadku plastikowych.
• Żłobienia w piance EVA – poprawiają przyczepność i komfort chwytu.
• Regulacja docisku klamry – modele niewymagające dodatkowych narzędzi są bardziej praktyczne.

Krótka historia kijów trekkingowych

Pierwsze kije były używane już przez starożytnych pasterzy jako pomoc w poruszaniu się po górzystym terenie. Z czasem zaczęły być stosowane przez alpinistów, którzy docenili ich wsparcie i stabilność. Współczesne kije trekkingowe, wyposażone w nowoczesne technologie, stały się popularne w latach 90. i od tego czasu zyskały na znaczeniu wśród turystów pieszych na całym świecie.

Zalety używania kijów turystycznych w górach

Kije trekkingowe to nie tylko praktyczne akcesoria; to narzędzia, które znacząco poprawiają komfort i bezpieczeństwo podczas górskich wędrówek. Dzięki nim zyskujemy stabilność i wsparcie, co ułatwia poruszanie się po nierównym terenie i stromych stokach. Kije te pomagają równomiernie rozłożyć wagę ciała, co zmniejsza obciążenie stawów i mięśni, szczególnie podczas długich marszów. Dodatkowo, kije trekkingowe umożliwiają testowanie stabilności terenu przed sobą, co zwiększa bezpieczeństwo podczas wędrówki.

>> Kijki mogą służyć nie tylko do wędrówek – w sytuacjach awaryjnych sprawdzają się jako podpórki do namiotu, narzędzie do odganiania zwierząt, a nawet jako element noszy.

Podparcie i stabilizacja

Kije trekkingowe zapewniają dodatkowe punkty kontaktu z ziemią, poprawiając twoją stabilność i równowagę, zwłaszcza na trudnych nawierzchniach. Właściwości tłumiące wstrząsy kijów trekkingowych minimalizują wpływ na stawy, zwłaszcza podczas zbiegów.

Rozłożenie obciążenia

Przenoszenie części obciążenia z nóg na górną część ciała pomaga zmniejszyć obciążenie kolan i bioder, co prowadzi do bardziej komfortowej wędrówki. Użycie kijów trekkingowych może pomóc rozłożyć wysiłek, sprawiając, że strome podejścia i zejścia są mniej męczące i pozwalają na dłuższe wędrówki.

>> Według niektórych badań używanie kijków może zmniejszyć zmęczenie mięśni nawet o 20% w porównaniu do wędrówek bez wsparcia. Mogą za to zwiększyć ilość spalanych kalorii o 20-46% w porównaniu do tradycyjnego marszu, ponieważ angażują górne partie ciała.

Wzmacniają całe ciało

Kijki trekkingowe angażują nie tylko dolne części ciała, ale także górne, pomagając wzmocnić całe ciało.

Rodzaje kijów trekkingowych

Istnieje kilka rodzajów kijów trekkingowych, z których każdy ma swoje specyficzne zalety i zastosowania.

Kijki trekkingowe regulowane

Jest to najczęstszy typ kijów trekkingowych, który pozwala na regulację długości kijów, idealny dla osób o różnej wysokości.

Kijki trekkingowe składane

Składane kije trekkingowe, zwane także kijkami składanymi, są projektowane z myślą o wygodzie. Mogą być łatwo dostosowywane do różnych długości i składane do kompaktowych rozmiarów do przechowywania. Te kije doskonale sprawdzają się dla podróżujących i plecakowiczów, którzy cenią sobie przenośność bez kompromisów w zakresie wydajności. Ich regulowana długość sprawia, że są dostosowywane do różnych terenów i nachyleń. W sklepach możesz znaleźć kijki 2-segmentowe, 3 segmentowe oraz 4-segmentowe,

Kijki trekkingowe z wbudowaną amortyzacją

Kije trekkingowe z amortyzacją są wyposażone w wewnętrzne sprężyny lub mechanizmy, które redukują wpływ na nadgarstki i ramiona podczas wędrówek. Kije te są szczególnie korzystne podczas zejść i na skalistych szlakach. Zapewniają one zwiększony komfort i zmniejszają zmęczenie, co sprawia, że są preferowanym wyborem podczas długich wędrówek.

Ultralekkie kijki w góry

Ultralekkie kije trekkingowe są wykonane z lekkich materiałów, takich jak włókno węglowe, aby zminimalizować wagę, którą nosisz podczas wędrówek. Chociaż może nie oferują takiej samej trwałości jak cięższe opcje, są cenione przez tych, którzy priorytetowo traktują prędkość i zwinność na szlaku.

Kije Nordic Walking

Kije Nordic Walking różnią się od tradycyjnych kijów trekkingowych ze względu na ich design i zastosowanie. Mają ergonomiczne rękojeści i unikalne paski nadgarstkowe, które umożliwiają wykonywanie ruchu popychającego przy każdym kroku. Kije te są doskonałe do ćwiczeń całego ciała i poprawiania postawy podczas chodzenia.

Jak używać kijków w górach?

Prawidłowe korzystanie z kijów trekkingowych maksymalizuje ich korzyści. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Dostosowanie - ustaw długość kija zgodnie z terenem. Krótsze kije do podejść pod górę, a dłuższe do zbiegów.
• Chwyt - trzymaj kij z luźnym i naturalnym chwytem. Przedramię powinno tworzyć kąt 90 stopni w stosunku do kija.
• Sadzenie - umieść kij lekko przed sobą i docisnij go do ziemi. Kij powinien zapewniać wsparcie podczas stawiania stopy.
• Ruch - podczas chodzenia pozwól ramionom swobodnie się poruszać i zsynchronizuj ruch z przeciwną nogą.

>> W badaniach przeprowadzonych na szlakach górskich w Europie oszacowano, że około 90% alpinistów korzysta z kijków turystycznych podczas trudniejszych podejść.
A w badaniach nad trekkingiem Himalajskim, osoby korzystające z kijków były w stanie pokonywać dziennie o 15% dłuższy dystans, zachowując podobny poziom zmęczenia co osoby bez kijków.

Podsumowanie

Kijki trekkingowe to nieoceniony sprzęt, który może znacznie poprawić komfort i bezpieczeństwo podczas górskich wędrówek. Wybór odpowiednich kijów zależy od wielu czynników, takich jak materiał, funkcje i wygoda użytkowania. Prawidłowe ich użycie wymaga odpowiedniego dostosowania długości, techniki chodzenia i przestrzegania zasad bezpieczeństwa. Dzięki temu każda wędrówka stanie się przyjemniejsza i mniej męcząca.